{"id":959,"date":"2021-11-05T17:19:23","date_gmt":"2021-11-05T21:19:23","guid":{"rendered":"https:\/\/ignatianspiritualityandyoga.com\/?p=959"},"modified":"2025-10-12T12:04:25","modified_gmt":"2025-10-12T16:04:25","slug":"ayurveda-y-cuidado-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ignatianspiritualityandyoga.com\/es\/ayurveda-y-cuidado-personal\/","title":{"rendered":"Ayurveda y Cuidado de la Persona"},"content":{"rendered":"
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Queridos amigos,<\/p>

A lo largo de mis m\u00e1s de 12 a\u00f1os practicando la espiritualidad ignaciana y yoga, he estado explorando c\u00f3mo podr\u00eda ser una rutina diaria con estas dos tradiciones. Estas son algunas de las pr\u00e1cticas que me esfuerzo por incorporar en mi d\u00eda:<\/p>
Rutina ignaciana diaria<\/strong><\/td>Rutina diaria de yoga<\/strong><\/td><\/tr>

Oraci\u00f3n de la ma\u00f1ana<\/strong><\/p>

(Lecturas del d\u00eda, Liturgia de las horas, Lectio Divina, etc.)<\/p>

Encuentra a Dios en todas las cosas<\/strong> a lo largo del d\u00eda<\/p>

Lectura espiritual<\/strong> – (Escritura, m\u00edsticos cristianos, libros de espiritualidad ignaciana)<\/p>

Examen Ignaciano<\/strong> (mediod\u00eda)<\/p>

Misa diaria<\/strong><\/p>

Comida en comunidad \/ en familia<\/strong><\/p>

Examen ignaciano\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/strong>(noche)<\/p><\/td>

Pr\u00e1ctica matutina<\/strong><\/p>

(asana, pranayama, meditaci\u00f3n, establecer una intenci\u00f3n para el d\u00eda)<\/p>

Dieta saludable<\/strong> predominantemente dieta vegetariana: fresca, local y natural si es posible<\/p>

Meditaci\u00f3n del mediod\u00eda:<\/strong> observar la respiraci\u00f3n, respirar alternativamente por las fosas nasales, meditaci\u00f3n caminando<\/p>

Lectura espiritual<\/strong> (Yoga Sutras, Bhagavad Gita)<\/p>

Pr\u00e1ctica nocturna<\/strong> (yoga restaurativo, yin yoga, meditaci\u00f3n respiratoria<\/p><\/td><\/tr>

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0“Poco y a menudo es el secreto del \u00e9xito.” Sri Dharma Mittra\u00a0<\/b><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

Adem\u00e1s de estas rutinas ignacianas y de yoga, el Ayurveda me ha ayudado a practicar el cuidado de la persona en su totalidad (cura personalis) en mi vida diaria y sintonizarme con la presencia de Cristo. Con el cambio de temporada y mientras continuamos navegando por Covid, los animo a considerar qu\u00e9 pr\u00e1cticas diarias los ayudan a mantenerse saludable, mantener un sistema inmunol\u00f3gico fuerte y respaldar su relaci\u00f3n con Dios.<\/p>

Una breve introducci\u00f3n al Ayurveda:<\/p>

El Ayurveda es el sistema de medicina hol\u00edstica indio de 5.000 a\u00f1os de antig\u00fcedad que se practica ampliamente en la India y el sur de Asia, y como el Yoga (que proviene de la misma fuente que el Ayurveda), est\u00e1 ganando popularidad en Occidente. Tanto el Yoga como el Ayurveda abordan las dimensiones f\u00edsicas, mentales y espirituales del individuo y ponen un fuerte \u00e9nfasis en la meditaci\u00f3n y la autoconciencia para ayudar a guiar a una persona a hacer lo que es correcto y mejor para su propia constituci\u00f3n y circunstancias \u00fanicas.<\/p>

\u00bfGustar\u00eda aprender m\u00e1s?<\/p>